Zeit für dich selbst, Friederike!

Markus

Hallo, liebe Friederike! Weißt du eigentlich, was deine Kinder in diesem Moment von dir lernen? Nein? Dann lass es mich dir sagen: Sie lernen, dass Selbstfürsorge vollkommen unwichtig ist! Jedes Mal, wenn du sagst 'Keine Zeit fürs Training', prägen sie sich ein: 'Bewegung? Ist doch egal!' Und wenn du dann auch noch auf der Couch hängst, anstatt loszulaufen, dann lernen sie: 'Gesundheit? Ist doch optional!'

Markus

Stell dir vor, in 20 Jahren werden sich deine Kinder nicht daran erinnern, ob deine E-Mails pünktlich rausgegangen sind oder ob dein Content-Plan perfekt war. Aber sie werden sich ganz genau daran erinnern, wie ihre Mama mit gutem Beispiel vorangegangen ist - oder eben nicht. Ist das wirklich die Legacy, die du hinterlassen willst? Dass deine Kinder denken: 'Ach, Selbstfürsorge? Ist doch egal, Mama hat es ja auch nicht gemacht.'

Markus

Friederike, hör mir mal genau zu: Du bist die erste und wichtigste Lehrerin für ein gesundes Leben. Nicht der Therapeut, nicht der Ernährungsberater - DU! Deine Kinder schauen zu dir auf und lernen von dir, was es bedeutet, sich selbst wertzuschätzen. Und was lernen sie im Moment? Dass Selbstfürsorge eine lästige Pflicht ist, die man am besten ganz weglässt. Glaubst du wirklich, das ist die richtige Botschaft?

Markus

Okay, Friederike, lass uns ehrlich sein: Die Zeit vergeht. Jeden Tag. Jede Stunde. Und mit jedem Tag wird es schwieriger, loszulegen. Aber weißt du was? Es ist nie zu spät! Die Sporttasche wartet, deine Zukunft wartet - was ist also deine Entscheidung? Willst du weiter auf der Couch hocken und deinen Kindern beibringen, dass Gesundheit unwichtig ist? Oder ziehst du endlich deine Sportschuhe an und zeigst ihnen, wie man ein erfülltes Leben führt?

Markus

Hör mal, Friederike, deine Kinder werden sich in 20 Jahren nicht daran erinnern, ob deine E-Mails pünktlich rausgegangen sind oder ob dein Content-Plan perfekt war. Aber sie werden sich daran erinnern, wie ihre Mama mit gutem Beispiel vorangegangen ist - oder eben nicht. Willst du wirklich, dass sie sich an dich als Couch-Potato erinnern und denken: 'Ach ja, Mama hat ja auch nie was für ihre Gesundheit getan.'

Markus

Also, Friederike, was ist jetzt deine Entscheidung? Die Sporttasche wartet, deine Zukunft wartet - ziehst du endlich deine Sportschuhe an oder nicht? Nicht für den Sixpack, nicht für die Bikinifigur, sondern für die zwei kleinen Menschen, die zu dir aufschauen und von dir lernen, was es heißt, sich selbst wertzuschätzen. Also, worauf wartest du noch? Los, ab in die Turnhalle!

Markus

Weißt du, Friederike, Selbstliebe ist die beste Investition, die du für deine Zukunft machen kannst. Nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deine Seele. Und glaubst du wirklich, deine Kinder werden sich in 20 Jahren an deinen perfekten Content-Plan erinnern? Nein, sie werden sich daran erinnern, wie ihre Mama mit gutem Beispiel vorangegangen ist - oder eben nicht. Also, was ist deine Entscheidung?

Markus

Hör mal, Friederike, es geht hier nicht um deinen Sixpack oder deine Bikinifigur. Es geht darum, deinen Kindern ein Vorbild zu sein. Ein Vorbild dafür, wie man Selbstfürsorge lebt, wie man Bewegung in den Alltag integriert und wie man ein erfülltes Leben führt. Deine Kinder schauen zu dir auf und lernen von dir, was wirklich wichtig ist im Leben. Also, was ist deine Entscheidung?

Markus

Friederike, jedes Mal, wenn du eine Ausrede findest, warum du keine Zeit für Sport hast, zeigst du deinen Kindern, dass es okay ist, die eigene Gesundheit zu vernachlässigen. 'Ach, Mama hat ja auch nie trainiert, also muss ich das ja auch nicht machen.' Ist das wirklich die Botschaft, die du deinen Kindern vermitteln willst? Dass Selbstfürsorge unwichtig ist und man es sich leisten kann, sich selbst zu vernachlässigen? Denk mal darüber nach.

Markus

Also, Friederike, lass es mich noch einmal zusammenfassen: Deine Kinder schauen zu dir auf und lernen von dir, was es heißt, sich selbst wertzuschätzen. Jede deiner Ausreden, keine Zeit für Sport zu haben, zeigt ihnen, dass Selbstfürsorge unwichtig ist. Und in 20 Jahren werden sie sich nicht an deinen perfekten Content-Plan erinnern, sondern daran, wie ihre Mama mit gutem Beispiel vorangegangen ist - oder eben nicht. Also, was ist jetzt deine Entscheidung? Die Sporttasche wartet, deine Zukunft wartet - ziehst du endlich deine Sportschuhe an oder nicht?